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こんにちは！
本日も夏!!ってくらい暑いですね〜💦
前回の美容BLOGは化粧品成分で避けたい成分でしたね！
如何でしたでしょうか？
最近腸にアプローチする商品も多くなってるようで
当店も腸デトックスマッサージは人気のメニューでもあります。
以前も話したかもしれないですが…
腸はとても重要な部分です！
腸が汚れてたり、疲れてたりすると
食べたものの栄養が吸収せれず、
要らないものの消化もできません。
そうすると
身体に不調も出やすくなり、
栄養が吸収せれずに
太りやすい身体になったり、
肌荒れにも繋がってきます(´;ω;｀)💦
腸をキレイに活性化させておくことで
痩せやすくなり、
お肌もすごくキレイになります💛
＊ ＊ ＊
そこでお客様から日頃取り入れられるもので
腸を活性化できるものはないの？っと
質問をうけましたので
私的におススメで続けられやすい
飲み物をピックアップしてみました！✨
＊ ＊ ＊
◇緑茶
－－－緑茶に含まれるカテキンは殺菌作用で
悪玉菌を抑えてくれて、善玉菌が多い腸内環境整えてくれます✧
食事中や食後におススメです！
◇烏龍茶
－－－ポルフェノールが含まれており、腸の働きを活発にしてくれます。
烏龍茶は半発酵した飲み物で、ダイエットや健康の為に最適です✧
◇ヨーグルト
－－－お砂糖なしでビフィズス菌入りのものがおススメ✧
腸内環境を減らす作用があるので
腸内環境を整えてくれます。
甘くしたい場合はお砂糖ではなく、
アガベシロップかハチミツが◎
◇お酢
－－－お酢は代謝を高めたり、体内の老廃物を
排泄しやすくする作用もある為、
毎日少しずつ摂るのが良い！
◇ココア
－－－ココアにはポルフェノールや食物繊維が
豊富に含まれているため、
腸内環境を整え便秘改善にも◎
◇甘酒
－－－発酵食品の甘酒は善玉菌を増やし
腸腸内環境を助ける働きがあります。
ダイエットや美白、アンチエイジング効果効果もあって
別名飲む点滴とも呼ばれてます💛
酒粕はほんとに美白効果が高いので
私はたまにパックとして使ったりしてますよ！
◇豆乳
－－－豆乳に含まれる大豆イソフラボンには
整腸作用があって美肌作りにもおススメ✧
アンチエイジングにも良いポリフェノールや
カルシウムなどが豊富なきな粉を加えることで
さらに美容効果もアップします！
◇たんぽぽコーヒー
－－－中国ではたんぽぽの根は古くから漢方として
使われていて、腸内クリーニングや便秘にも
効果が期待できるとされてます。
ノンカフェインコーヒーとして有名なもので
妊婦さんや授乳中のお母さんも飲めます！
◇グリーンスムージー
－－－いま大人気のグリーンスムージー！
ビタミン、ミネラル、食物繊維、フィトケミカルが
豊富でデトックス効果が大！
冷やしすぎるのとミキサーのかけすぎには
注意して新鮮なうちに飲むのが◎
ジューサーの高速回転マシンは
高温になってしまい酵素が壊れやすいと言われています…
せっかくの酵素を温度で台無しにしてしまうこともあるので
注意してください！
＊ ＊ ＊
上記の中から沢山飲めそうな物、
取り入れられそうな物はありましたでしょうか？
是非取り入れて調活してきましょう🌟
次回は夏野菜についてです！
ご予約は空き状況を確認の上
5月キャンペーンも開催中！
特別コースありますのでご活用下さいませ☆
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